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【今月の最低体重】


【今月の最低体重】_b0354319_21330905.jpg

55.1kgでしたー
月のもの突入なので今月はこれが限界かなぁ
なんかもうひと月に1キロずつ落とすペースでいいや、なんつうダラダラダイエット。
て事で来月は54kg台目指しまーす
4月は53、そんで最終目標の52は5月に達成予定。
その後はひたすら維持に励みまーす。
しっかし今月もくっそ食べたな〜・・
計算してみたら、ひと月のうち三分の一はリバウンドして60〜68キロだった。もうまじカーボローディング。

ククナ

# by kukunaorihara | 2017-02-25 21:30 | ダイエット

【最低体重更新!】


【最低体重更新!】_b0354319_21123443.jpg

うへへーーーい!!うぇいうぇい!
因みにまたやらかして、現在リバウンド調整中。たぶん今日65キロくらいまで増えたわwうひゃひゃ

ククナ

# by kukunaorihara | 2017-02-12 21:12 | ダイエット

【食事!2/9】


朝!
代わり映えしないいつものやつ!!!
なんかゆで卵食べないと力が出ない!不思議!

【食事!2/9】_b0354319_18184218.jpg

昼!
まじもういつものやつ!
ミカンひとつぶがなんかうける
子供のデザート皿に乗り切らなかった。
プラス、なんとなんと福神漬け!!!
お漬物大好きなんだけど塩分高いからたまににしないとね。

【食事!2/9】_b0354319_18191611.jpg
 
今日も今日とてお菓子食べちゃったのでカロリー調整の為にウォーキング2時間!ほんとは4時間は有酸素運動したいけど、時間が無いよー!!

ククナ

# by kukunaorihara | 2017-02-09 18:18 | ダイエット

【食事!2/8】


朝!
タコさんウィンナーは家族のお弁当用の失敗したやつ!うまし!ご飯の上のは大大大好きなたくあん!!!!!

【食事!2/8】_b0354319_18140982.jpg

昼!
デザートはぜんぶ黄色くて分かりづらいけど、ミカン、マンゴー、パイナップルひとかけずつ!特に冷凍マンゴーの旨さといったらやばし!TKGくっっっそ好き!!!!!

【食事!2/8】_b0354319_18143695.jpg

夜はいつもの青汁レモンのみで過ごそーと思ったら家族のお弁当用の作り置きのミニハンバーグを3つ食べちゃった!うまし!

ククナ

# by kukunaorihara | 2017-02-09 18:13 | ダイエット

【今日という1日。】


先ず朝起きて!
朝日を浴びて背伸び!窓を開けて深呼吸!
5分ほど筋トレ&柔軟体操!
白湯を一杯いただく!
からのー

【今日という1日。】_b0354319_17483040.jpg

〈朝ごはん〉
・おにぎり50g、アーモンド、くるみ、海苔、ブロッコリー、ゆで卵とごま塩
・お味噌汁(昆布、味噌5g)
・ヨーグルト50g、バナナ50g、チアシード5g、蜂蜜5g、シナモン)
・緑茶+難消化性デキストリン粉末5g

→午前中の内に1〜2時間ほどウォーキングへgo!

〈ウォーキング中〉
・マヌカハニー飴2個
・88%チョコレート1個

→帰宅

【今日という1日。】_b0354319_17500090.jpg

〈お昼ごはん〉
・ごはん100g、枝豆、シソ
・温野菜(カボチャ10g、いんげん)
・サラダ(魚肉ソーセージ、鶏ムネ肉10g、チーズ10g、ミニトマト1個、キャベツ170g、ブロッコリースプラウト、コショウ、ハーブ塩、オリーブオイル5g)
・柚子の皮の砂糖漬け
・ミルクプリン
・緑茶+難消化性デキストリン粉末5g

〈ご褒美タイム!〉※甘いものは14時まで!
・無糖炭酸+レモン果汁
・お茶菓子つまむ〜!

〈他!〉
・水1.5〜2ℓ※1日かけてちょこちょこと!

〈夜ごはん〉※写真撮り忘れ
・青汁+レモン果汁
・炒め物(豚肉、ほうれん草、キノコ、にんにく、ごま)計100g
・蜂蜜5g

→半身浴1時間!
→就寝前に軽く筋トレ&柔軟体操
→足裏のツボを押す
→なるべく早めの就寝!

今日は予定には組み込んでないお茶菓子をつまんじゃった!久々のミルクプリンとお菓子、めちゃくちゃ幸せだったなあ。食べられるってなんて幸せな事だろう。

ククナ

# by kukunaorihara | 2017-02-07 17:48 | ダイエット

織原弓々名、34歳。ダイエットを必ずやり遂げる人のブログ

by 織原 弓々名
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